スポーツドリンクと水で水分補給する

 ちょっとした運動をした時や、汗をかいた時にはまずはスポーツドリンクで喉を潤すことにしています。汗をかいているため、ナトリウムをきちんと摂取したほうが良いだろうという判断からです。しかし実はあまり甘いものが得意ではないので、甘みの強いスポーツドリンクは一度に量を飲むことができません。そんな時にはスポーツドリンクを飲んだ後に続けて普通のミネラルウォーターを飲むようにしています。こうすることで水分を補給できますし、ただミネラルウォーターのみを飲むより良いのではないかなと思っています。

 スポーツドリンクは糖分が高いという話も聞いたことがあるので、あまり摂取しないほうが良いのかなという思いもあります。ちなみに普段良く飲むスポーツドリンクはコカコーラのアクエリアスです。ポカリスエットもたまに飲むことがありますが、アクエリアスの方が甘みが控えめなので個人的には好みですね。ミネラルウォーターはこれもコカコーラのいろはすや、サントリーの南アルプス天然水です。この2つは癖がなく、飲みやすいのでおすすめです。

 立ち寄ったコンビニで購入することが多いですが、以前からスポーツをするというのがわかりきっているときには事前にスーパーやディスカウントショップで購入しておきます。コンビニよりも安価で購入できるのでお財布に優しいのです。二本持ち歩くことになるので少々荷物がかさばりますが、どんどん軽くなっていくものなので、初めのうち我慢すれば良いだけだなと思っています。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です